選擇牀墊的硬度時，應考慮以下幾個因素：
身體條件。體重較輕的人適合選擇較軟的牀墊，而體重較重的人則適合較硬的牀墊。經常久坐或腰部疼痛的人，以及生病在牀不方便翻身的人羣，適合使用硬度適中的牀墊，以提供足夠的支撐。
睡眠姿勢。經常側睡的人適合使用稍微柔軟的牀墊，因爲側睡時肩部和臀部較爲突出，而仰睡的人則適合使用稍微硬的牀墊以更好地承託背部。
年齡。兒童或青少年處於生長髮育階段，建議使用硬度適中的牀墊，既不過軟也不過硬，以保證脊椎發育；成年人可以根據個人喜好和需求選擇舒適的牀墊；老年人通常適合使用較硬的牀墊，以保護腰椎和適應腰椎的生理屈度。
特殊需求。如果之前使用的牀墊沒有其他問題，選擇與之前相似的軟硬度以避免不適；個人偏好和預算也是選擇牀墊時需要考慮的因素。
綜上所述，選擇牀墊時應根據個人的體重、睡眠姿勢、年齡和特殊需求來決定，以確保既舒適又符合身體需求的硬度。