面對度日如年的感受，可以採取以下幾種方法來應對和改善這種狀況：
給自己一些休息和放鬆的時間。可以嘗試一些自己喜歡的事情，比如編織、樂器演奏或運動，這些活動可以幫助你放鬆心情，減輕壓力。
與他人交流和分享感受。和朋友、家人或者心理諮詢師交談，分享自己的感受和壓力，可以幫助你得到理解和支持。
調整學習或工作的方式。如果學習或工作壓力過大，可以嘗試換一箇環境，或者調整學習或工作的內容和方式，以適應自己的能力和情緒狀態。
保持積極的心態。嘗試用積極的眼光看待生活，即使在困難的情況下也要保持樂觀，這樣可以減少痛苦和壓力。
尋求專業幫助。如果感覺自己的情緒困擾無法控制，可以尋求心理諮詢師的專業幫助。
記住，每個人都會經歷不同的挑戰和壓力，重要的是學會如何應對和克服它們。