建中生想要給高中生的二十堂人生要課，可以按照以下內容進行規劃：
* 自我認知。了解自己的興趣、優點、缺點，明確自己的價值觀和人生目標。
* 學習方法。掌握正確的學習方法，包括時間管理、閱讀技巧、記憶技巧等，以便更有效地學習。
* 社交技巧。學習如何與他人建立良好的人際關係，包括如何溝通、如何表達自己的觀點、如何傾聽和理解他人等。
* 情緒管理。了解自己的情緒，學習如何管理情緒，包括如何應對壓力、如何處理挫折等。
* 健康生活。了解健康的重要性，學習如何保持健康的生活方式，包括飲食、運動、休息等。
* 時間管理。學會制定計畫和優先權排序，充分利用時間，提高效率。
* 獨立思考。培養獨立思考的能力，學會分析問題、解決問題，不被他人意見所左右。
* 責任感。了解並承擔自己的責任，包括對自己、對家人、對社會的責任。
* 道德倫理。了解道德和倫理的重要性，遵守社會規範和法律法規，做一個有道德和責任感的公民。
* 職業規劃。了解職業規劃的重要性，學習如何制定職業規劃，包括選擇職業方向、提高職業技能等。
* 自我激勵。學會自我激勵，保持積極的心態，面對困難和挑戰時能夠堅持下去。
* 人際關係。學習如何與不同背景、不同性格的人建立良好的人際關係，建立社交網路。
* 理財知識。了解基本的理財知識，包括儲蓄、投資、消費等，學會管理自己的財務。
* 自我探索。持續探索自己的內心世界，了解自己的內心需求和渴望，追求內心真正的幸福。
* 適應變化。學會適應變化，接受新事物，勇於嘗試和探索新的機會和可能性。
* 文化理解。了解不同的文化背景和價值觀，尊重多樣性，增強文化理解力和包容性。
* 全球視野。培養全球視野，了解世界各地的文化、歷史、經濟等，拓寬自己的認知邊界。
這個課程計畫旨在幫助高中生建立全面的、實際的人生觀念，為未來的人生道路做好準備。