建里穴位於人體上腹部前正中線上，臍中上3寸的位置，是任脈上的一個重要穴位。
建里穴在中醫理論中被認為具有多種功效，包括但不限於健脾和胃、消積化滯、調理中氣、升清降濁等。建里穴主要用於治療脾胃疾病，如胃痛、嘔吐、食慾不振、腹脹、腹痛等，以及水腫等病症。在治療方面，建里穴通常可以通過針灸、按摩等方法進行刺激，這些方法能夠在一定程度上改善症狀，但不能完全治癒疾病。在自我保健方面，可以通過用拇指或其他手指指腹沿著建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下，促進食慾，增進身體健康。
在專業醫療人員的操作下，針灸、艾灸或按摩建里穴可以用於輔助治療多種脾胃疾患，如胃炎、胃痙攣、胃潰瘍等。此外，建里穴還可以與其他穴位配合使用，以增強治療效果。