引火下行的方法包括：
泡腳。使用溫水或加入艾葉泡腳，可以促進足底穴位血液循環，從而幫助火氣下降。
按摩和艾灸。按摩或艾灸足三里、三陰交、湧泉等穴位，可以幫助疏通經絡，引導火氣下行。
運動。如慢跑、快走、瑜伽等適度運動，有助於促進全身氣血循環，從而引導火氣下行。
調整飲食。避免辛辣、重口味等刺激性食物，保持飲食規律。
拍打或搓揉腳心。使用掌心拍打或搓揉腳心的湧泉穴，有助於引導火氣下行。
跪坐或跪走。通過特定的跪坐或跪走姿勢，可以疏通氣血，引導火氣下行。
調整呼吸和冥想。通過調整呼吸和冥想，可以引導心火下行，達到身心平衡。
以上方法可以根據個人情況和偏好選擇適合自己進行鍛鍊。