選擇彈力帶的長度時，應考慮以下幾個因素：
訓練類型。不同的訓練目的需要不同長度的彈力帶，例如，對於康復性訓練，彈力帶的長度應與活動力臂長度相近；在進行多關節功能性訓練時，選擇一箇足夠長的彈力帶以完成整個動作是重要的。
身體尺寸和訓練環境。彈力帶的理想長度也取決於使用者的身高和可用空間，較長的彈力帶在空間受限的環境中可能不適用。
彈力帶的類型。不同的彈力帶類型（如環形、塑形類、扣件式）有不同的長度推薦，例如，環形彈力帶有長款和短款，分別適用於不同的訓練。
根據上述因素，以下是一些參考建議：
通常建議選擇長度在1.5米以上、寬度在5到15釐米之間的彈力帶，這可以提供足夠的靈活性和舒適度。
對於一般訓練，2.4米的長度可能是一箇好的選擇，因爲它可以完成大部分訓練動作。
在選擇彈力帶時，還應考慮其阻力級別，通常通過顏色編碼表示，不同顏色的彈力帶提供不同的阻力級別。