練習彈舌的方法有多種，主要包括以下幾種：
舌頭練習法。首先，練習發“dr”和“tr”音，直到舌頭能發出短促的彈舌音。這時，上下牙鬆開也能輕鬆發出彈舌音，舌頭保持緊張。然後，深吸一口氣，舌頭頂住上顎，封住口腔。接着，用舌頭吹開口腔密封，同時發出聲音，讓舌頭彈起來。
放鬆舌頭。舌頭輕觸上顎，但不要太用力。保持舌頭和上顎之間的小縫隙，吐氣時讓舌頭輕微抖動。或者一直念“t”這個音，用舌頭頂住上顎，嘗試讓舌頭抖起來。
循序漸進練習。先讓舌頭彈起來，再加入聲帶振動，最後發出“r”的聲音。如果吹氣時舌頭變平，可以嘗試躺着或仰着練習，這樣舌頭更放鬆。
無聲和有聲彈舌。無聲彈舌時，深深吸氣後用舌頭緊貼上顎密封口腔，然後用力吹動舌頭使口腔密封失效。有聲彈舌則需要反覆訓練使舌頭能邊彈邊發聲。
利用口腔感覺。在嘴裏含半口水，頭後仰45度，舌尖輕抵上顎，感受水的流動帶動舌尖微震。或者想象開車時嘴巴開摩托車的感覺，氣流被舌苔截住帶動舌尖震動。
找到正確的舌頭位置和動作。將舌頭中間向上彎曲頂住上顎，舌尖放鬆。從上面緩緩吹出氣體，讓氣體經過狹小的通道拍打舌尖發出聲音。重要的是找到舌頭中間彎曲頂住上顎的感覺。
這些方法都需要持之以恆的練習才能掌握。