形意拳二十四法包括以下內容：
三頂：頭上頂，有沖天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吼獅吞象之容。
三扣：肩扣，則氣力到肘；膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚。
三圓：脊背圓，其力摧身；前胸圓，則兩肘力全；虎口圓，則勇猛外宣。
三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如觀兔之飢鷹；手毒如撲羊之餓虎。
三抱：丹田抱氣，氣不外散；膽量抱身，臨事不怯；兩肘抱肋，出入不亂。
三垂：氣垂則氣降丹田；肩垂則肩能摧肘；肘垂則肘能摧手。
三曲：兩肱宜曲，曲則力富；兩股宜曲，曲則力湊；手腕宜曲，曲則力厚。
三挺：頸挺則精氣實頂，腰挺則力達四肢；膝挺則有彈力。
這些要領是形意拳訓練時必須遵循的原則，有助於提高拳法的技巧和內力的培養。通過持續的訓練和實踐，可以更好地掌握形意拳的精髓。