形意拳是一種融合內外兼修、形意一體的中國傳統拳術，它的作用和意義主要體現在以下幾個方面：
養生保健。形意拳通過靜功和動功的練習，能夠疏通氣血、培補元氣、調節陰陽，對預防和治療慢性病如腫瘤等有積極作用。
身體鍛鍊。形意拳對提高身體素質、增強身體機能有顯著效果，特別是對心肺功能、肌肉力量、柔韌性和靈活性有顯著提升。
精神層面的作用。形意拳有助於調節中樞神經、穩定情緒、克服恐懼、建立自信，並能磨練意志、陶冶情操。
技擊作用。形意拳是一種有效的防身自衛技巧，通過練習可以增強實戰能力。
綜上所述，形意拳不僅是一種鍛鍊身體、提升健康水平的運動方式，也是一種精神修養和技擊技巧的實踐途徑。