如果您對上班感到抗拒，這可能是由於多種原因引起的。以下是一些可能的原因及解決方法：
工作內容重複、枯燥，您可以嘗試與上司或同事溝通，尋求工作內容的調整或參與一些新的項目或任務。
工作環境不佳，您可以與人力資源部門溝通，看是否有改進工作環境的可能性。
與同事或上司的關係不好，您可以嘗試改善與同事和上司的溝通和合作。
薪資待遇不滿意，您可以與人力資源部門討論，看是否有加薪或晉升的機會。
此外，您還可以通過以下方法來緩解對工作的抗拒心理：
自我調節。通過聽音樂、運動等方式來分散注意力，減少對上班的恐懼。
心理治療。認知行為治療等可以幫助您改變對工作的負面看法。
藥物治療。如果您的抗拒心理是由於抑鬱症等心理問題引起的，可能需要服用一些抗焦慮或抗抑鬱藥物。
尋求家人和朋友的鼓勵和支持。與家人和朋友溝通，尋求他們的理解和幫助。
請記住，如果您對上班的抗拒感非常強烈，建議您尋求專業的心理健康幫助。