微信備份通訊錄可以通過使用微信的內置功能「通訊錄安全助手」或使用第三方工具如QQ同步助手來實現，微信內置功能的操作步驟如下：
打開微信，進入「我」的頁面。
點擊「設定」，然後選擇「通用」。
在通用設定中，找到並點擊「功能」選項。
在功能列表中，選擇「通訊錄安全助手」。
在通訊錄安全助手頁面，點擊「備份」選項，按照提示完成備份。
使用QQ同步助手等第三方工具的操作步驟如下：
在套用商店下載並安裝QQ同步助手。
打開QQ同步助手，使用微信登錄。
根據套用提示進行備份操作，可以選擇合併本機和雲端的聯繫人，完成備份。
請根據需求選擇合適的備份方法。