當心情不好時，可以選擇吃一些特定類型的菜餚來提升心情。根據提供的信息，以下是一些推薦的選擇：
火鍋。火鍋可以讓你選擇平時難以控制的辛辣食物，與朋友一起享用，既能緩解壓力，又能帶來快樂。
酸菜魚。酸菜魚能增加食慾，魚類中的Omega-3脂肪酸有助於減輕憂鬱症狀。
黑胡椒煎鱈魚。使用黑胡椒煎鱈魚，能增加食物的風味，同時幫助身體儲備血糖。
南瓜。南瓜富含糖類和澱粉，能幫助身體儲備血糖，轉化為腦部燃料。
菠菜。菠菜含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素，特別是葉酸，對心理健康非常重要。
蝦皮雞蛋炒菠菜。結合了雞蛋和菠菜的營養優勢，有助於心情提升。
菠菜雞蛋拌冬粉。這道菜既美味又開胃，能讓人心情愉悅。
上湯菠菜。菠菜搭配皮蛋、胡蘿蔔等，營養豐富，有助於心情舒暢。
豬肝炒菠菜。豬肝和菠菜的結合，營養豐富，有助於補血和養容。
菠菜肉絲。結合了菠菜和豬肉的營養，有助於放鬆心情。
南瓜土豆炒木耳。南瓜和木耳的結合，不僅美味，還有助於提高心情。
選擇這些菜餚時，可以根據個人的口味偏好和營養需求來決定。同時，保持飲食均衡也是非常重要的。