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心情不好吃甜品

心情不好時吃甜品是一種常見的情緒調節方式。

甜食中的糖分能迅速轉化為能量,滿足大腦對能量的需求,同時促進多巴胺的產生,從而帶來愉悅感。這種效應還能刺激大腦分泌5—羥色胺,有助於緩解壓力和抑鬱情緒。

然而,過度依賴甜食來調節情緒並不理想,因為長期高糖飲食可能導致血糖波動、脂肪堆積、降低食慾,甚至增加患糖尿病和齲齒的風險。因此,適量食用甜食,保持飲食均衡是關鍵。