心理低潮，也稱為心理低潮期，是指周期性的情緒低落狀態，此時個體可能會感到情緒低落、缺乏動力。這種狀態與人體內的生物鐘有關，包括智力、情緒和體力周期，分別為33天、28天和23天。在這些周期中，個體可能會經歷高潮期和低潮期，低潮期時，個體的耐受力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神。
心理低潮期的表現包括情緒波動、缺乏興趣和活力、注意力難以集中、睡眠或飲食習慣改變等。了解這些周期可以幫助個體更好地應對低潮期，通過適當的方法來緩解情緒低落，如接受自己的情緒、好好休息、回顧自己的成就、與他人交流感受、參與感興趣的活動等。此外，停止自我批評、學習積極自我對話、避免過度比較、保持健康的生活方式等也有助於度過心理低潮期。