快走是什麼

快走是一種低至中等強度的有氧運動，適合各個年齡段的人羣。

快走可以有效提升心肺功能，促進血液循環，有助於燃燒脂肪，降低血糖和膽固醇水平，對預防和改善多種健康狀況有顯著效果，如肥胖、心血管疾病、頸椎病和腰椎病、抑鬱症、癌症、高血壓、脂肪肝和關節炎等。快走時，應該選擇合適的速度，避免過度運動導致不適，對於有關節問題的人羣，應謹慎選擇快走作爲鍛鍊方式，以免加重症狀。