要用丹田唱歌,可以遵循以下步驟:
氣入丹田:首先,深深地吸一口氣,使用腹式呼吸。可以感覺到腹部有漲大的感覺,這就是氣入丹田的表現。
閉氣寧神:當無法再吸入時,憋住氣,集中注意力在肚臍下方約三指幅寬的位置,感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐。
聚力吐氣:只利用丹田周圍的肌肉用力支撐,其他部位放鬆,並緩緩地將氣吐出來。
氣盡神散:把身體裡的氣全吐完後,全身放鬆,準備再吸一口氣。
快吸快吐:把氣快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘氣,但是只有丹田的部位在動。
配合腹式呼吸:丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式,因為當我們在吸氣時,氣會進入我們的肺臟,讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔,但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的,還必須靠著橫隔膜的向下擴張,這樣吸入的空氣量才會足,丹田的肌肉才會有力。
以上步驟可以幫助你更好地運用丹田唱歌,保護喉嚨,使聲音更加紮實。