仰泳是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢，適合初學者學習。以下是學習仰泳的基本步驟：
身體姿勢。身體自然伸展，仰臥水中，頭部和肩部稍高於下肢，形成良好的流線型姿勢。頭部保持穩定，不要左右擺動，以幫助保持平衡。
手臂動作。仰泳中手臂動作是產生推進力的關鍵。手臂劃水動作可以分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂幾個部分。入水時，小拇指領先，掌心朝外。劃水時，屈肘並內旋前臂，向後下方用力劃水。手臂出水後，迅速提拉手臂出水，然後向外旋轉，準備下一次入水。
腿部動作。仰泳的腿部動作包括上踢和下壓兩部分。下壓時，通過腿部肌肉群的收縮，大小腿直腿下壓。上踢時，小腿和腳用力向後上方踢水，有助於推動身體前進。
呼吸技巧。由於臉面在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不到往哪裡游，容易遊錯方向。因此，需要保持良好的呼吸節奏，以保持體力和集中力。
完整動作配合技術。通常採用6次打水、2次劃水、1次呼吸的配合技術，保持身體的協調和平衡。
練習仰泳時，應注重細節，如手臂和腿部的動作協調、呼吸控制等，以提升游泳效率和舒適度。