關於怎麼做夢，有以下建議：
創造一箇安靜的睡眠環境：在嘈雜的環境中入睡容易被吵醒，因此一箇安靜的睡眠環境有助於更好地休息和做夢。
白天輸入信息：比如看情節跌宕起伏的小說、電視劇、電影等，這些信息容易引發夢境。白天的經歷也會影響做夢，比如碰到了多年未見的老友，觸發了沉睡多年的記憶，或者玩了有意思的遊戲等，都能引發夢境。
進行冥想：如果很想夢到某件事，可以在清醒的時候多進行冥想，這有助於在夢境中實現所想。
潛意識裏控制夢境：科學研究顯示，潛意識中給自己的心理暗示更加容易實現。比如，如果想要做的夢和某特定人物有關，可以多看該人物的照片或者物品等，這樣在夢境中就更容易遇到這個人物。
請注意，適當的做夢對身心是有益處的，但是如果夢多了則會影響人體休息，長期對身體不利。因此，不要強制自己多做夢或者少做夢，只要不是病理性的，順其自然即可。