克服害羞的幾個方法包括：
深呼吸和放鬆。當感到緊張時，嘗試閉眼深呼吸幾次，以放鬆身體。
避免依賴酒精或藥物。這些可能暫時讓人感覺放鬆，但長期來看對克服害羞沒有幫助。
多與陌生人交流。在日常生活中，嘗試與陌生人在購物、社交活動等場合進行簡短的對話。
提高自信心。通過培養興趣愛好和擴展知識面來增強自信。
心理疏導和康復訓練。在必要時尋求專業心理醫生的幫助，進行心理疏導或康復訓練。
預演對話。在家中對著鏡子練習講話，或者預想可能進行的對話。
改變身體語言。採用開放和友好的身體姿勢，如微笑、開放式的身體姿態、眼神交流等。
積極自我暗示。告訴自己別人並沒有盯著自己看，只是專注於自己的事情。
參加社交活動。逐漸參加更多的社交活動，找到適合自己的群體和話題。
避免完美主義。理解沒有人能夠取悅所有人，接受自己的不完美。
記錄自己的進步。記錄自己在社互動動中的進步和成功案例，以增強自信。
通過這些方法，可以逐漸克服害羞，提高社交能力。