想要提高劃水的效率和質量，需要掌握一些基本的技巧：
入水技巧。入水時，應該輕柔且有序，就像觸摸前方的東西一樣。
抱水技巧。手掌心應向後，手指併攏，以確保正確的手部姿態。
劃水技巧。推水時，應推到大腿附近的位置。移臂時，要提肘，手部應低於肘部，以保持流暢的動作。
直臂外劃技巧。在靠近水面的位置，手臂伸直向外划動。
曲臂內劃技巧。在劃水結束時，彎曲肘部，小臂向後劃水。
夾臂前伸技巧。在劃水動作結束後，進行夾臂和前伸動作。
通過練習這些技巧，可以提高劃水的效率和質量。此外，對於初學者來說，可以藉助浮板等輔助工具來提高身體的平穩性和流線型。