去除游泳圈的方法包括：
轉呼啦圈。有助於對腰腹進行按摩，促進脂肪燃燒和消耗，從而達到去除游泳圈的效果，但這種方法需要較長時間才能見效。
腰腹部環吸手術。這是一種快速去脂的方法，通過負壓原理將皮下堆積的脂肪組織抽吸出來，從而改善體態。
光動力溶脂。利用光電複合能量破壞脂肪細胞和周圍組織，以減少脂肪。
腹部按摩。利用揉捏的動作加上按摩霜可以幫助改善腹部脂肪，提高皮膚溫度，促進腸蠕動和血液循環，幫助消除水分和廢物。
粗鹽減肥法。粗鹽具有發汗作用，能幫助排出體內的廢物和多餘水分，促進皮膚新陳代謝。
仰臥起坐或平板支撐。這些運動有助於加快皮下脂肪分解和燃燒。
控制飲食。應避免油炸食品和肥肉，多吃清淡食物如蔬菜，如白菜、黃瓜、冬瓜等，並適當補充蛋白質。
大量飲水。促進能量代謝，幫助去除游泳圈。
建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。