想要拍出高質量的對鏡自拍照片，可以嘗試以下方法：
調整身體姿勢。可以伸直腿，身體後傾，或者一隻腳為重心，另一隻腳繃直腳尖伸出去，這樣可以使腿部看起來更修長。側身坐著或站著時，可以一隻腳自然側彎，另一隻腳前伸，以避免腿部變形。
調整手機和鏡子。坐著或蹲著時，將手機橫放，這樣可以使照片構圖更平衡。如果站著，嘗試將手機放在面前，與臉保持一定距離。
注意面部表情和眼神。面部表情豐富一些，如微微歪頭、托下巴等，可以讓照片看起來更自然。眼神可以看向鏡子中的鏡頭，或者看向手機螢幕。
選擇合適的背景和光線。選擇簡約的背景，如白色牆壁，可以使照片看起來更清晰。注意光線，避免直接在頂光下拍攝，可以使用自帶燈光的鏡子或用燈光從牆壁反射的光線。
使用小道具。使用水杯、娃娃、平板或抱枕等小道具，可以使照片更加豐富和自然。
拍攝角度和構圖。確保手機和鏡子平行，高度與眉毛相當。嘗試從不同的角度拍攝，如斜站或側身，以增加照片的多樣性和趣味性。
後期處理。可以適當調整照片的亮度、對比度和色彩飽和度等，使照片效果更佳。
以上方法結合使用，可以拍出更滿意的對著鏡子的自拍照片。