戴入耳式耳機的方法如下：
區分左右。確保耳機的L(左耳)和R(右耳)標記與耳朵相對應。
塗抹潤滑。輕微地在耳機上塗抹一些水，有助於順利佩戴。
插入耳朵。輕輕地將耳套插入耳中，稍微向內推，使耳套膨脹並封閉耳道。
調整位置。戴左耳耳機時，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂使耳道變寬，再用食指輕輕將耳套推入耳道，在感覺到密封時停止，然後放開耳垂，讓耳道回歸原狀。對右耳也執行相同操作。
選擇合適的耳套。大多數入耳式耳機配備有不同大小和材質的耳套（如橡膠套和泡沫套），以提供更好的密封性和舒適度，可首先嘗試中號耳套，然後根據需要調整到小號或大號。
調整角度。在正確安裝好附屬檔案之後，確保頭部靠近外部環境，調整角度使其平滑地貼在外部聽覺通道上。
控制音量和時長。使用時應避免將音量調得太大，並限制使用時間，以保護聽力。
此外，佩戴時可以考慮微微張開嘴巴，這有助於使耳道更加通暢，便於佩戴。