幫助女性自慰的方法有很多種，可以根據個人偏好和需求選擇合適的方式。以下是一些常見的方法：
手指自慰。使用手指按壓、揉捏或按摩陰蒂、大小陰脣等敏感部位。注意，手指自慰時，應避免使用手指插入陰道，以免造成傷害。
淋浴自慰。在淋浴時，可以利用水流衝擊外陰部，增加陰部的充血和性興奮。調整水流強度，避免直接強力衝擊陰道口，以防受傷。
使用性玩具。可以使用振動器、跳蛋等性玩具進行自慰。選擇適合個人的玩具，並注意使用前的清潔和消毒。
枕頭自慰。雙腿夾住枕頭，利用枕頭摩擦大腿根部及外陰部。
聽音樂或錄音。播放一些性感的音樂或叫牀錄音帶，幫助放鬆心情，增加自慰的氛圍。
嘗試不同姿勢。如俯臥姿勢，使體重壓迫陰部，或嘗試不同的腿部和臀部動作，以找到最舒適的姿勢。
每種方法都可以根據個人喜好進行調整，重要的是確保自慰過程舒適、安全。