手淫是一種私密的個人行為，旨在通過刺激生殖器區域以獲得性快感或性高潮。對於男性而言，手淫的方法包括：
睪丸刺激。用手指輕輕擺弄陰囊皮膚及睪丸，使睪丸來回滾動。
陰莖根部刺激。用手指向下按摩陰莖根部兩側，交替使用左右手指。
緊握龜頭及陰莖體。握住陰莖，使龜頭緊貼手心，用四個手指前後左右緊壓陰莖體，進行有節奏的抽動。
活塞刺激。用四個手指及拇指彎曲合攏形成筒狀，套住陰莖，上下做活塞活動。
對於女性而言，手淫的方法包括：
陰蒂刺激。用手或使用物品如枕頭、毛巾等輕輕刺激陰蒂。也可以使用電動按摩器調節至適宜強度按摩陰蒂。
陰道刺激。使用適合自己尺寸的假陰莖製品，塗抹潤滑劑後放入陰道，可通過安全電壓產生輕微震動以刺激陰道。
乳頭或陰戶部位刺激。可以通過直接用手對乳頭或陰蒂進行刺激。
正確的手淫方法對於避免傷害和保持健康至關重要。建議不要急於射精，當感覺強烈時，應能停止動作，並嘗試擠壓龜頭或採取其他措施來延緩射精衝動。此外，建議控制手淫的頻率，每周不超過三次，以避免對身體和精神健康造成損害。如果發現難以控制手淫行為，建議嘗試轉移注意力，參與有益的活動，如學習、健身或社交。