手淫的方法有很多種，因人而異，可以根據個人偏好和舒適度選擇適合的方式。以下是一些常見的方法：
男性手淫。睪丸刺激法，包括輕輕擺弄陰囊皮膚及睪丸，使睪丸來回滾動；陰莖根部刺激法，用手指向下按摩陰莖根部兩側；緊握龜頭及陰莖體刺激法，用手指緊壓住陰莖體，有節奏地進行上下抽動；活塞刺激法，用手指或手掌圍繞陰莖上下摩擦。
女性手淫。刺激陰蒂，可以用手、枕頭、毛巾等輕輕刺激陰蒂區域；刺激陰道，使用假陰莖製品，通過輕微震動來刺激陰道。
此外，還有使用潤滑劑、擠壓陰囊、利用身邊物品如床單、枕頭等進行自慰等方法。每個人對自慰的偏好可能不同，重要的是確保自慰的方式讓你感到舒適和愉悅。可以嘗試多種方法，找到最適合自己的方式。