自律是一種重要的生活和個人管理能力，它涉及到如何在沒有外部監督的情況下控制自己的行為和決策。要培養自律，可以採取以下策略：
加強思想修養和提升文化素養。通過樹立正確的價值觀、保持樂觀情緒、提高自我控制能力來實現。
制定明確的目標和計劃。確保目標是具體、可實現的，並制定相應的行動計劃。
堅持早起和保持良好的睡眠習慣。早起有助於開始一天中的自律實踐，充足的睡眠對保持身心健康至關重要。
學會拒絕誘惑。學會抵制生活中的誘惑，如過度娛樂、不健康食品等，以保持自律。
堅持運動和保持積極的心態。定期運動釋放壓力，同時提升自信心和積極情緒。
學會自我反思和自我管理。定期回顧自己的行為和決策，識別需要改進的地方。
保持良好習慣。通過持續實踐，將自律融入日常生活。
找到自律的動力。明確自己想要實現的目標，並找到達到這些目標的動力。
與積極的人為伍。與積極、自律的人為伍，遠離負能量。
設定可實現的小目標。將大目標分解為小目標，逐步實現。
通過這些策略，可以有效地培養和提高自律能力，從而更好地控制自己的行為和決策，實現個人和職業目標。