打呼是一種普遍的現象，很多人把打呼認作是睡覺香，其實這是不對的，打呼是健康的大敵。當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打鼾。以下是一些可能導致打呼的因素：
過度疲勞：過度運動或者工作過於勞累等，容易導致身體肌肉塌陷，影響氣道通暢性，繼而出現打鼾。
飲酒：人體在飲酒以後，受酒精的麻痹影響，咽喉部肌肉更加鬆弛，部分人容易出現打鼾的現象。
睡姿不當：睡覺時姿勢不正確，喜歡仰臥睡覺，或者枕頭不合適，可影響咽喉部氣道的通暢，從而造成打鼾。
肥胖：肥胖人羣往往頸部堆積過多的脂肪，這種情況下易造成咽部堵塞，導致氣流不暢，從而引起打鼾。
氣道狹窄：如先天性氣道發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢，造成睡覺時打鼾。
此外，還有一些簡單治療打呼的小方法，如喝花椒水、使用蜂蜜潤滑喉嚨、睡覺時後背墊上一個東西等。