手搓是一個多義詞，具體方法取決於其套用的領域。如果是關於性行為的手搓，可以通過以下方式進行：
手動刺激。使用手刺激生殖器區域，對於男性，這可能包括撫摸和摩擦陰莖，可以使用擠奶式的動作或活塞運動。對於女性，則可能包括撫摸和摩擦陰蒂和陰唇。
使用物品摩擦。使用除手之外的物品進行自慰，如枕頭、毛巾、睡衣或淋浴頭等。
特殊工具。使用人工性器，如飛機杯、假陰莖等情趣道具。
如果是關於桌球技術的手搓，可以參考以下內容：
引拍。引拍的高度應與網同高，以從上部向下發力。
發力。使用手腕的動作和前臂的合力來控制球的旋轉和弧線。
控拍。利用小臂的內旋和外旋來調整拍形。
借力。利用來球的反彈力來增加摩擦效果和控制弧線。
站位步法。根據來球調整站位，保持適當的距離以便靈活移動。
如果是關於桌球的其他搓球技巧，可以參考以下內容：
收搓。手掌朝下或朝上，用拍子伸出去接觸球後，利用手指和手腕的力量將球搓過網。
展搓。順著球頭飄過來的角度，通過卸力的方式將球快速下落。
請選擇合適的方法進行嘗試。