提高蛙泳速度的方法包括：
提高手臂和腿部動作的效率。在蛙泳中，手臂和腿部的動作是相互配合的，手臂前伸時，應交疊手臂，減少阻力，腿部動作時，確保腳底對水，充分蹬腿，同時，提高手臂和腿部的動作協調性，可以增加推進力。
增強身體柔韌性和力量。特別是核心力量和脊柱柔韌性對於提高蛙泳速度至關重要，通過增強這些部位的肌肉力量和柔韌性，可以幫助提高身體的流線型和推進效率。
減少阻力。減少水阻可以提高游泳速度，除了調整身體姿勢外，還可以通過改善手臂和腿部的動作來降低水阻。
合理呼吸。正確的呼吸技巧對於提高蛙泳速度非常重要，確保在劃臂的同時進行呼吸，以減少阻力並提高氧氣供應。
增強集中力和放鬆身體。在游泳過程中保持身體放鬆，避免肌肉緊張，有助於提高游泳效率。
通過練習和精煉這些技巧，可以顯著提高蛙泳的速度。