要放下一件難以釋懷的事情，可以採取以下幾種方法：
接受並釋放情感。首先要接受這件事的存在，不要逃避或否認自己的感受，這可能會讓情感變得更加強烈。接受並承認這些情感，允許自己感受它們，這是放下的第一步。接着，學會釋放這些負面情緒，可以通過寫日記、繪畫、冥想等方式來表達和釋放內心的壓力。
培養新的興趣和愛好。爲了讓生活重新煥發活力，嘗試培養新的興趣和愛好是非常重要的。參加以前從未嘗試過的活動或學習新技能，可以讓生活更加充實，並帶來新的樂趣和滿足感。
建立支持系統。與他人分享自己的感受和困擾也很重要。找到信任的朋友、家人或專業心理健康專家，與他們分享情感和困惑。傾聽他們的建議和支持，會感到不是一箇人在面對困難。有一箇穩固的支持系統可以提供力量和勇氣，幫助更好地放下過去，走向新生活。
學會轉移注意力。有些事情可能不是無法放下，而是因爲過於在意。學會轉移注意力，比如通過看書、寫作等活動來提升自己。
時間的力量。把這件事交給時間，隨着時間的推移，真相可能會變得更加清晰，也能夠遺忘一些事情。
總的來說，放下難以忘懷的事情需要時間和努力，通過接受、釋放負面情緒、培養新的興趣和建立支持系統，可以逐漸走向新的生活，並找到內心的平靜和安寧。