學習潛水需要遵循一定的步驟和注意事項以確保安全。以下是潛水的基本步驟：
在潛水前，換上合適的潛水服和鞋，如果是女性，建議穿着泳衣以預防交叉感染。
準備下潛。通常會有教練陪同，教練會指導你使用氧氣瓶和氧氣面罩。在潛水前，教練會教你如何使用嘴巴呼吸，適應水下環境。
潛水技巧。蛙式踩水是一種有效的方法，頭朝池底方向，雙腳用力蹬池壁，雙手伸直夾在頭兩側，然後做一箇划水的動作，這樣就可以順利下潛。你也可以嘗試花樣游泳踩水，即在水中蹬一下蛙泳腿，然後伸直雙腿，利用自身重力下沉，途中可以吐些氣以加快下潛速度。
耳壓調節。在潛水過程中，耳壓會增大，需要屏住呼吸或捏住鼻子調整，以避免耳膜脹痛。
下潛後的注意事項。入水後不要亂碰或亂抓，以免傷害珊瑚或小魚。同時，要注意潛水區域的末班船時間，確保安全返回。
此外，爲了更好地進行潛水，建議提升肺活量。可以通過跑步、踩單車等有氧運動來增強肺活量。強大的肺活量有助於在水下閉氣時減少肺活量的消耗。