想要判斷罩杯的大小，可以通過以下方法：
手部測試。這是一種簡單的方法，不用任何工具。具體操作是，用拇指和食指緊貼，模擬A罩杯；兩指平行，模擬B罩杯；手指向外打開，模擬C罩杯；若五指張開超過90度，則是D罩杯。E罩杯及以上需要使用專業工具測量。
測量法。這種方法比較準確，需要使用軟尺。首先測量胸部最豐滿處的尺寸（上胸圍），然後測量胸部下方的尺寸（下胸圍）。罩杯大小是根據上胸圍和下胸圍的差值來確定的。例如，如果上胸圍和下胸圍的差值在2.5厘米左右，則是A罩杯；如果差值在5厘米左右，則是B罩杯；以此類推，D罩杯的差值約為17.5厘米。
觀察外觀。觀察乳房的最高點和下圍的尺寸。這種方法比較直觀，但可能不夠準確。
使用應用程式。如「罩杯偵探」等套用，可以通過拍照或手動輸入尺寸來估算罩杯大小。
這些方法各有優劣，可以根據自己的情況和可用資源選擇合適的方法。如果可能的話，使用軟尺進行測量是最準確的方法。