要知道自己愛誰，可以留意以下這些跡象和感受：
強烈的情感體驗。愛是一種強烈的情感體驗，可能表現爲心跳加速、思緒亂飛、無法專注於其他事情等。
關注和思考。愛上某人後，會不自覺地關注他們的喜好、興趣、夢想和需求，常常想起他們，關心他們的幸福和健康。
願意爲對方付出。愛一箇人時，願意爲他們付出時間、精力和關注，樂意提供情感上和實際的支持。
傾聽和尊重。會傾聽對方的需求和感受，尊重他們的意見和決定，關心他們的幸福和福祉。
心靈的共鳴。與某人相處時，可能感受到深層次的心靈共鳴，價值觀、興趣和目標彼此契合，能在對方身上找到理解、支持和安慰。
犧牲和包容。願意爲對方做出犧牲，對對方的缺點和不足有一定的包容，接受瑕疵，並希望共同成長。
此外，當你看到或想到這個人時，會感到心情愉悅或興奮，與他/她在一起時感到安心、平靜或強烈的親密感；不自覺地留意他/她的行蹤和動態，對他/她的生活和興趣感到關心；會因爲他/她的困難或遭遇而感到心疼、擔憂或想要幫助他/她度過難關；願意爲他/她付出時間、精力、金錢或其他資源，做出行動來維護和改善你們之間的關係；他/她是否改變了你對生活和世界的看法，意識到自己在他/她身邊變得更加積極向上、樂觀開朗。需要注意的是，愛是一種個人的感受，沒有固定的標準，當有這些感受時，可能已經愛上了對方。