量內衣尺寸的步驟如下：
準備一把軟尺。
測量上胸圍。找到乳房的最高點，水平圍繞胸部最豐滿處測量一週，這是上胸圍尺寸。
測量下胸圍。水平圍繞胸部底部最細的地方測量一週，這是下胸圍尺寸。
確定罩杯大小。上胸圍減去下胸圍的差值，這個差值可以用來確定罩杯的大小，一般而言，差值在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。
確定文胸的基本尺碼。一般下胸圍就是文胸基本尺碼，比如75表示下胸圍爲75釐米。
因此，內衣的尺碼由下胸圍和罩杯組成，如下胸圍75釐米，C罩杯，則內衣尺碼爲75C。