養護頭髮的方法包括：
保持頭髮清潔。每周洗頭2~3次，使用適合自己發質的溫和洗髮水。油性頭髮可1~2天清潔一次，乾性頭髮可適當延長。
使用合適的護髮產品。使用寬齒梳或木梳梳理頭髮，避免過度使用加熱工具如電熱棒。在發尾塗抹護髮精油，保護頭髮不受損傷。
飲食營養。增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、核桃、黑芝痲等。同時，多吃綠色蔬菜和水果，避免辛辣、油膩的食物。
生活方式調整。保證充足睡眠，避免熬夜。適當進行體育鍛鍊，減少壓力。
頭皮按摩。使用指尖或手掌輕輕按摩頭皮，促進血液循環。
避免過度處理頭髮。如頻繁燙髮、染髮，減少對頭髮的化學處理。
防曬。避免讓頭髮長時間暴露在紫外線下，必要時使用防曬帽或打傘。
定期修剪分叉。定期修剪髮梢，去除分叉和乾燥部分。
使用藥物或手術。如存在相關頭髮問題，可遵醫囑使用藥物如非那雄胺片、米諾地爾酊等，或考慮毛囊移植手術。
以上建議可根據個人具體情況適當調整。