在情緒掌控方面，個人的情緒掌控能力和個人的成長經歷、教育背景、人生經驗等有關，需要不斷提升自我覺察和調整的能力。購買書籍或者尋求心理諮詢等專業人士的幫助可以更好地了解自己情緒，找到適合的應對方式。同時，保持良好的生活習慣、合理安排時間、增強自信心、以及注重個人成長等方面都有助於更好地掌控自己的情緒。
購買情緒相關的書籍和尋求心理諮詢，可尋找當地的諮詢機構進行購買和預約，另外在網路平台上也可以找到相關資源，同時關注心理健康領域的知識分享平台也可以獲得相關信息。此外，推薦閱讀一些經典的心理學書籍，如《自我與無我成長》、《情商入門》、《掌控你的情緒》等，這些書籍可以幫助你更好地了解情緒，掌握情緒調節的方法。
總之，掌控情緒是一個長期的過程，需要不斷的學習和實踐。同時，要保持積極的心態和信心，相信自己可以掌控自己的情緒，從而更好地面對生活中的各種挑戰和機遇。