情緒調節方法
情緒紅綠燈是一種情緒調節方法，用於幫助人們更好地管理和控制自己的情緒。
該方法將情緒分爲三種狀態：綠燈、黃燈和紅燈，每種狀態都對應着不同的情緒感受和行爲指南，以下是相關內容：
綠燈情緒。代表積極、輕鬆、愉快、滿足和快樂等正面的情緒狀態，在這種狀態下，人們可以按照自己的想法輕鬆愉快地行動。
黃燈情緒。通常指輕微的不適感和緊張感，如疑慮、擔憂、不安和內疚等，處於黃燈狀態時，建議停下來，進行深思熟慮。
紅燈情緒。包括負面的、壓抑的和有害的情緒，如憤怒、悲傷、恐懼甚至絕望等，在紅燈狀態下，應該立即停下來，避免做出衝動或可能有害的行爲。
情緒紅綠燈理論是由米歇爾·菲爾普斯博士提出的，這種方法可以幫助人們更好地理解和管理自己的情緒，避免因負面情緒而做出後悔的決定。