情緒調節的定義

情緒調節是指個體管理或改變自己的情緒狀態以及他人情緒的過程。它涉及到通過一定的策略和機制，使情緒在生理反應、主觀體驗和行為表現等方面發生一定變化。情緒調節可以是個體內部的心理過程，也可以是受到外在因素影響的調整過程。在這個過程中，個體會監控、評估和修正自己的情緒反應，以達到個人目標或適應社會環境的目的。