過情關的方法涉及到個人成長和情感處理，主要包括以下幾個步驟：
及時叫醒自己：當情緒低落時，通過記錄自己的感受和心情，幫助自己從情緒中抽離出來，看到問題的真實情況，避免過度沉溺於負面情緒。
建立新的情緒路徑：在認識到自己的情緒後，嘗試建立新的思考模式和行爲習慣，以積極的方式應對情感挑戰。
拿起來，再放下：在情感關係中，學會拿起並體驗它，同時也要學會適時放下。這包括接受過去的遺憾和錯誤，釋放自己和對方，只保留最初的愛和歡喜。
破情指：通過主動迎接和消耗感情，而不是逃避或刻意剋制，可以減少情感的負面影響。在感情消耗殆盡時，坦然接受並尋找新的開始。
放下執念：有時候，放下對一段感情的執念是必要的。這並不意味着結束，而是爲了更好地前進。通過減少不必要的堅持和執着，可以收穫更加成熟和健康的感情。
自我反思和成長：在經歷情感挑戰後，進行自我反思，瞭解自己在關係中的行爲和決策是否有助於個人成長。通過這種方式，可以避免在未來的關係中重複相同的錯誤。
總之，過情關需要勇氣、智慧和自我反省的能力。通過上述方法，可以更好地處理情感挑戰，實現個人成長和情感上的自由。