想念一箇人是正常的情感體驗，但如果這種思念影響了日常生活和心理健康，可以採取以下幾種方法來應對：
接受和表達自己的情感。不必強迫自己壓抑思念，可以通過寫日記、繪畫或唱歌等方式表達自己的感受。
轉移注意力和進行自我關懷。參與自己喜歡的活動，如運動、聽音樂、閱讀或旅行，以分散注意力，同時，確保休息充足，進行深呼吸練習，以幫助身心放鬆。
與他人交流。與朋友和家人分享自己的感受，獲得他們的支持和理解，有時，傾聽他人的故事也能提供不同的視角和理解。
尋求專業幫助。如果思念之情嚴重影響了日常生活，可以考慮尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。
保持積極的心態。嘗試將思念轉化爲動力，專注於工作或學習，提高自己，同時，保持對未來的積極期待。
直接表達情感。如果合適且可行，可以直接向對方或與對方相關的人表達自己的思念和感受。
每個人的情況不同，找到適合自己的方法很重要，重要的是以健康和積極的方式處理自己的情感。