愛上已婚男人是一箇複雜的情況，處理起來需要理智和自我控制，以下是一些建議：
接受自己的感情。首先認識到愛上已婚男人是一種正常的情感現象，不必感到羞恥或不安。
保持距離。適當的保持與已婚男人的距離，避免過於親密或曖昧的關係，這有助於更清醒地認識自己的情感需求，也能避免對對方和自己的更大傷害。
尋找其他出路。如果發現自己對已婚男人的感情超越了道德底線，應該尋找其他適合的戀愛對象，建立健康、平等的戀愛關係。
心理調適。可以採用心理暗示法，如自我批評法，來逐漸減少對對方的感情。
堅守原則。堅決不糾纏，明白已婚男人通常無法提供真正的愛情，而是出於其他目的接近。
及時止損，真正放下過往。儘快醒悟，不要盲目消耗下去，認識到已婚男人不可能給你真正的幸福。
自我保護。不要做別人的情人，好好愛惜自己，在愛情關係中從自愛開始。
這些建議旨在幫助你從情感中抽身，找到自己的幸福和滿足。重要的是要理智地處理這種情況，避免長期陷入不必要的情感糾葛中。