不能用枕頭的原因主要包括以下幾點：
影響呼吸。枕頭過高或過低都可能影響呼吸，過高可能導致呼吸道受壓，過低則可能引起鼻黏膜充血腫脹。
頸椎問題。枕頭不合適可能導致頸椎不適或頸椎病，枕頭過高或過低都會使頸椎處於非自然狀態，增加肌肉緊張和壓力，長期這樣可能會導致頸椎曲度改變，引起頸部疼痛、僵硬、頭暈等症狀。
影響頭部血液循環。枕頭不合適可能導致頭部血液循環不暢，影響腦部供氧，從而引發一系列健康問題，如頭痛、失眠、視力下降、高血壓等。
因此，選擇合適的枕頭非常重要，枕頭的高度應該根據個人的肩寬和頭寬來調整，一般以8至15釐米爲宜。