感恩的心舞蹈的步驟如下：
1. 雙手握拳，拳心向內，放在胸前靠近心臟的位置。這個動作表達了感恩的心跳。
2. 吸氣，同時右手伸出，手心向上，左手放在胸前，右手食指指著左手中指。這個動作代表感謝生命。
3. 憋氣，同時右手慢慢向左斜上方伸展，左手指向身體彎曲，這個動作代表感謝成長。
4. 換氣，同時雙手放下，手心向下，向前伸出，這個動作代表感謝機會。
5. 憋氣，同時身體稍微前傾，右手握拳向前伸展，這個動作可以用來表達感謝堅持和努力。換氣的同時身體還原，同時左臂從前抬起，手心向上握拳，放於腰間。
6. 以上為一組完整的動作，重複即可。舞者應保持微笑和專注，享受舞蹈帶來的樂趣。
需要注意的是，在練習舞蹈時，要保持節奏感和協調性，確保每個動作都準確無誤。同時，要保持身體的柔韌性和力量，以便更好地完成舞蹈動作。另外，在練習過程中如有不適，應及時停止並調整動作和姿勢。