感覺活著沒意思可能是由於多種原因，包括生活中的挫折、壓力、人際關係問題，或者是心理疾病如抑鬱症、焦慮症等。在這種情況下，首先建議尋求專業的心理諮詢或治療，以確定問題的根源並獲得相應的幫助。
此外，可以嘗試一些自我調整的方法，比如：
保持樂觀向上的心態，與家人朋友多交流溝通。
尋找新的興趣愛好或情感支柱，參與社會活動，提高自信。
適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，以緩解負面情緒。
嘗試進行自我調整，如冥想、瑜伽等放鬆技巧。
如果情況較為嚴重，可能需要藥物治療。常用的抗抑鬱藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。重要的是，不要忽視這些感受，而是要及時尋求幫助，採取積極措施改善自己的心理健康。