慢活人生攻略包括以下幾點：
* 享受獨處時光。讓自己有足夠的時間和空間去思考和感知自我，關掉電視和電腦，利用這些空閒時間，反思自己、給自己充電，實現內在富足。
* 珍惜和家人的時光。家是生活的港灣，利用空閒時間和家人共聚天倫，增加親情的溫度和相互之間的關心。
* 定期安排放鬆活動。工作間隙安排放鬆活動，比如閱讀書籍、去健身房健身或者爬山等等，適時調節壓力，保持良好的心態。
* 追求內心的寧靜。靜下心來去做自己喜歡的事情，保持淡泊從容的心態，達到精神的自足。
* 放緩生活節奏。慢慢吃飯，慢慢交流，慢慢看書，慢慢看電影等等，通過細節來感受生活的美好。
* 關注健康生活方式。合理飲食、適量運動、充足睡眠，保持良好的生活習慣和健康的生活方式。
遵循以上建議，並找到適合自己的方式來享受慢活人生。同時，也要注意不要過度追求慢活，保持平衡，才能真正實現慢活人生的目標。