慢跑本身不會導致小腿變粗，它是一種有氧運動，能夠幫助消耗體內的脂肪，包括腿部脂肪，從而有助於瘦身。然而，如果跑步姿勢不正確、跑步後沒有進行適當的拉伸和放鬆，或者長時間進行高強度跑步，可能會導致小腿肌肉緊張或乳酸堆積，從而出現小腿暫時性變粗的現象。
正確的跑步姿勢和運動後適當的拉伸和放鬆對於避免小腿變粗非常重要。此外，控制飲食、減少碳水化合物和脂肪的攝入也有助於減少腿部脂肪的積累。如果擔心小腿變粗，可以採取一些措施，如改變跑步姿勢、運動後進行腿部拉伸和按摩，以及控制飲食和適量運動。
需要注意的是，如果小腿變粗是由於肌肉肥大或其他健康問題引起的，可能需要通過醫療手段進行干預，如注射瘦腿針或吸脂手術。但這些方法應在醫生的指導下進行，以避免不必要的副作用。