憋7，或稱憋七，是一種在中國北方流行的撲克牌遊戲，通常由四名玩家參與，使用去掉大小王的52張撲克牌。遊戲的目標是通過出牌和扣牌來獲得最少的分數，首先出完牌的玩家獲勝。
遊戲開始時，每個玩家發13張牌。玩家需要關注手中的7，因爲它是接牌的基礎，即如果桌面上有某種花色的7，玩家可以出該花色中與7相鄰的牌（如紅桃6或紅桃8）。如果玩家沒有可出的牌，必須扣一張牌到桌上，扣牌的分數與牌麪點數相同，例如A爲1分，K爲13分。
遊戲中的關鍵策略是“憋7”，即故意不出某張牌，使其他玩家無法出牌，從而“憋”住他們。遊戲結束時，計算每位玩家扣在桌上的牌的分數，分數最少者獲勝。如果有多名玩家同時出完牌（即“走通”），則比較他們的扣牌張數，張數最少者獲勝。如果分數和扣牌張數都相同，則同時獲勝。
憋7遊戲需要玩家靈活運用策略，合理扣牌，以最少代價出完手中的牌。