調整懷錶的時間通常涉及以下步驟：
找到懷錶的調節器，這通常是一箇位於錶冠或旋鈕上的金屬鏈。
根據懷錶的設計，旋鈕可能需要被拔出到不同的位置以調整時間或日曆，如果是無日曆的懷錶，在調整時間前，可以將秒針調節到12點鐘位置，或者如果沒有秒針，可以將分針調節到想要調節時間的前兩分鐘處。
在調整有日曆的懷錶時，旋鈕拔出到不同位置可以順時針調節星期，逆時針調節日期。
在調整時間時，通常需要順時針旋轉旋鈕，如果不小心調過了，應先逆時針旋轉半圈以上，再順時針調到需要的時刻。
特別注意，在調整懷錶時，應避免在晚上22點至2點（部分手錶爲20點至4點）之間調整日期，以避免損壞手錶或導致日曆跳轉不正確。
如果懷錶走時不準確，可能需要調整機芯上的調節裝置。這通常涉及使用鑰匙或其他工具調整機芯後板上的小銀色指針式刻度圓盤或擺輪防護罩下的指針式扇形刻度調節盤。
總之，調整懷錶時間需要小心謹慎，確保按照正確的方法進行，以避免損壞手錶。如果不確定如何操作，建議諮詢專業人士。