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扁豆怎麼做好吃

扁豆是一種營養豐富的食材,有多種方法可以烹飪使其美味。以下是一些常見的扁豆做法:

炒扁豆。首先將扁豆清洗乾淨,並掐去兩頭,一些做法中會建議將扁豆在淡鹽水中浸泡10分鐘以消毒。然後,將扁豆在沸水中焯水約2分鐘,加入少許鹽和油,焯水後放入涼水中過涼。準備一些肥肉或五花肉切成薄片,以及切好的蔥、姜、蒜末,加入切好的小米椒或乾辣椒,增加辣味。在鍋中爆香蔥姜蒜和其他辣椒,加入扁豆翻炒至斷生,加入鹽、生抽和適量水,翻炒悶煮約五分鐘。

紅燒扁豆。首先將扁豆洗淨控乾,炒至扁豆變色變軟後加入少許醬油、蔥姜蒜、十三香翻炒均勻,添加適量水燉煮。

扁豆燉雞或燉肉。先將雞肉或五花肉切塊,與薑片煮至變色後撈出。鍋中加油,放入生薑和肉類炒香,加入扁豆翻炒。加入適量清水、食鹽、白糖、醬油等調味料,小火燉煮至入味。

清炒扁豆。扁豆洗淨後切絲或塊,鍋中加油燒熱,先放蔥薑末和乾辣椒絲煸炒出香味後,將扁豆放入翻炒。可以加入紅椒絲增加色彩和風味。

以上方法均可使扁豆變得美味可口,可以根據個人口味和食材的可用性選擇適合的做法。